現在距離高考是越來越近了，高考對于很多人來說就是一個重大的轉折點，是一個很重要的機會，甚至于能夠影響到你的未來，所以很多考生越是臨近越是緊張，下面就和小編一起來看一下高考前如何調整自己的心態及高考前如何復習。

好的言歸正傳，考前心態爆炸一般是指我們在考前的幾天特別焦慮。這個焦慮表現在各方各面，比如上課時常走神、失眠、反應遲鈍、無法專心做題等等。如果你正在面臨考前焦慮，我們應該做怎樣的調整呢?首先我們要調整自己的考前心態，牢記考前注意事項以及總結出一套適合我們的答題思路。

首先是考前心態，不知道馬上要高考的你們現在是什么心情，反正當時的我特別緊張，特別焦慮。在考前十天，學校就進入一個自由復習的狀態，就老師也不上課，然后大家每天在教室自習，自己想看什么就看什么。那這時候應該是一個保持平常心、保持平靜的心態去度過最后這十天的一個歷程。但我由于太焦慮，到處找同學傾訴，然后這樣的做法只是想從同學那里獲得“原來你也很焦慮”的這樣一種認同感，以為能減輕自己的焦慮，其實不然。這樣反而加重了你的焦慮，連帶著身邊的同學跟你一起焦慮。

那在這種焦慮的狀態下，我出了很多丑相。比如說晚上睡不著覺、冒冷汗甚至尿床(很羞恥)。住校的我就開始給爸媽打電話，想從父母那里得到慰藉和鼓勵。雖然多年住校的我，早就不是很依賴父母的人。但是，從父母那里我并沒有得到有用的安慰。遠在家里的父母，開始給我打電話更加使我幾乎接近崩潰。于是，我開始學不下去，開始約同學去打羽毛球，想通過運動去擺脫這樣的焦慮。我要說一下，我打羽毛球是下午自習課。因為最后這幾天基本老師都沒有管我們，屬于放養狀態，不過要跟老師報備。

在這里我要跟即將高考的學子說一句，如果現在的你已經在一個復習的節奏里了，一定要注意保持自己的這樣一個狀態。千萬不要破壞自己的生活狀態，甚至不要讓父母過多的關注我們。當時高考時，父母如果能忍住不給孩子任何壓力，反而是緩解考生緊張的一個好方法。我知道保持平常心很難，因為大家十二年的努力都要在這一場考試中決定未來的命運，所以有些人會緊張。所以，這時候你要找到讓自己的心靜下來的方法，有的人可能需要去踏青，有的人可能是聽音樂甚至有的人可能喜歡聽雨聲。沒錯，就是聽雨聲，這是一種白噪音。

白噪音在某些國家是一種治療的手段，對于失眠、注意力不集中等癥狀都有著積極的效果。白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍內都是均勻的。它不僅僅雨聲，還有驚蟄、夏雷、清晨鳥鳴等等。找到適合你的白噪音，在考前復習調整心態有奇效。

保持一個平常心、平靜的狀態有多重要呢?

我有一位同學，他最后考上了北大。但他是在高三的上學期結束之后，那個寒假才決定要從理科轉到文科，而這時候其實已經只剩半年的時間來復習了。看到這兒，你是不是覺得這個人瘋了，又或者覺得這個人是個天才。當然，在實驗班的他很聰明是真的，但是大家都不差呀。所以，并不是他有過人的天賦，而是他掌握正確的復習方法，那他是怎么做的呢?

在他知道他要轉文科那個周末，他就開始給自己做文科高考的模擬考，每一個周六、周日，他就按照高考的科目和次序定好鬧鐘，在家給自己做模擬考。所以截止到高考的時候，他已經給自己模擬了二十多次高考。他已經像平常模擬考一樣，適應這個考試的節奏，所以他就發揮得很好。最后考上了北大中文系，目前是在銀行工作，發展得非常好的。適度的緊張有利于讓人集中注意，但是過度的緊張是會讓人發狂的。大家在考前最后的這一陣子，一定要調整自己的心態，讓自己放松下來。

那前面跟大家聊了這么多，下面就是最干貨的部分，我想和大家分享一下考前的注意事項和復習方法。世界上的學霸有兩種，一種就是天才那種，他們不需要做很多題來鞏固知識點。天才的他們早已把知識點牢記心中并舉一反三，任何題目都很難難倒他們。是的，不得不承認，這個世界是真的有天才的。那像上面北大同學這種，就屬于說先天這個不太夠，所以后天才要努力的人，做很多題，題海戰術，然后再總結規律，最后才能夠在考試中拿到一個不錯成績的人。

注意事項一：備考器材一定要準備好。

這是第一點，也是最重要的一點。大家可能覺得這個沒有什么，但每一年都會有人在考場上發現自己沒有帶自己的考具的。比如：身份證!準考證!還有直尺、圓規、鉛筆、橡皮等等，總有人會忘帶一些東西。你可能覺得身份證，準考證帶了就行。其他的沒帶沒什么?然而，很多人都會因為某樣東西沒帶，而產生短暫的焦慮。不知道你們有沒有突然沒帶某樣東西，而心里“咯噔”一下。在平時這不會怎樣，但是在高考這是大忌。所以大家在考前就要給自己準備一個小包包，透明的那種袋子，這樣方便帶進考場里面。把你的考試用品全都放進去，這樣子到時候你拿上就可以走，也不會手足無措。

在考場上防止緊張，我建議大家可以帶一些濕紙巾、巧克力和薄荷糖。高考那天絕對是一個非常高度緊張的一天，你會耗盡你全部的腦細胞，身體的能量也在瘋狂消耗。巧克力可以及時的給你補充能量，薄荷糖可以讓你精神一振。濕紙巾也很重要，因為6月份是非常悶熱的，除了一些地方可能下雨，濕紙巾在你煩悶的時候，擦拭一下臉、額頭和脖子，非常能起到一個散熱、清醒的作用。所以如果你是一個在考場上容易緊張的人，我建議大家可以帶一些這樣的補給品。

注意事項二：一定要有時間觀念，不要遲到。

可能很多人覺得這個是很簡單的事情，但是每一年都有高考的新聞說：“某考生因為遲到而被拒絕進入考場。”所以，不要讓被拒絕進入考場，這樣的悲劇發生。就是因為在考試的時候總是又會有很多突發狀況，或者因為緊張睡過頭等等，大家一定要確保萬無一失。比如你可以讓你的父母提醒你，你可以跟你的同學約好什么時候在哪里見，盡量提前到達考場。這樣你可以有更多的時間來準備、來放松，來熟悉考場的環境，而不是急匆匆的五分鐘前才到。然后考場都快關門了之后，你肯定整個人就很慌亂。那剛坐下來的你的心情也難以恢復，你可能還氣喘吁吁的就要開始答題，這樣是非常不好的。我一般到考場之后就會開始坐著放空自己，然后回想一下一些重要的公式等等。所以我也是建議大家不管做什么事都要提前。

注意事項三：復習方法

千萬在考前不要做太多的題，我在高考最后的十天，基本上就每天只花四十分鐘來做題。當時我們數學老師給我們定了一個叫做小題大作的，我就每天花四十分鐘做一下那些選擇、填空，保持一個做題的手感。同時我不做題的時候，我就會看試卷，錯題本。首先我可能有個好一點你的習慣就是會把從高一到高三的所有試卷，基本都分門別類的收在家里面。那在考前十天著重看的是，高三十次月考的試卷。因為這個試卷不光是你做錯題，沒有掌握知識點的反應，也是你一個做題習慣的一個反應。你看試卷你會去想說我這道題為什么錯呢?這道題所覆蓋的知識點是哪些呢?你就可以去分析自己的一個做題習慣以及知識點掌握的強弱情況。你才會更加清楚你的強項和弱項分別是什么，在考場上你也會著重檢查自己弱項知識點的題目。

你自己除了看試卷，還要看錯題本。如果手機前的你還在高一高二，一定要養成做錯題本的習慣。錯題本是什么?錯題本基本上都是你遇到必錯的題，你把它摘抄下來，就會容易總結成知識點。因為這些題是你錯的，你可能第二次還錯，但我相信你看到三次、五次、十次，你的正確率會越來越高，因為就是每一個人容易錯的地方都不一樣，所以你的錯題本就是你最好的一個復習資料，因為它是為你獨一無二定制的。

為什么我建議大家在考前十天不要做難題呢?最后十天，你的答題水平題很難有一個質的提升，特別是對于那些難題來說，就更難的提升。而這時候你去做太多的難題，如果你會還好，你如果不會呢，是不是會讓你越來越緊張?“天吶考前十天了，我這道題還做不出來，那高考我怎么辦?”所以我們要避免這種情緒，只要老老實實復習自己的月考試卷、錯題本以及做一些基礎題。因為在高考中百分之七十是基礎題，百分之二十是提升的題，只有百分之十才是難題。那事實證明，只要做對百分之七十的基礎題，百分之二十的提升題，甚至在做一點點難題，你的高考成績也不會太差的。

我們要學會各科的均衡，因為我不是那種天才型的人，所以我就我沒有必要說去跟那些滿分的人去爭，但是我讓我的各科都保持中等偏上的水平，最后平均下來就總成績就還不錯。在考前我也會看一些大題，但是不會親力親為的去做。比如說我會看題目，然后會大概想一個他的解題方法，然后我就去看答案，看答案跟我想的一不一樣，如果我一樣的話就ok。不一樣話，我再去看一下答案，看他的解題思路是什么樣的。就很多時候大家一定要注重對答案的利用，這是一個訓練解題思路的一個過程。

除了看試卷、錯題本之類，大家一定要注意去看課本和考綱，特別是像生物和地理這樣一些圖片。很多的科目只有當你熟悉了課本上圖片之后，你才能夠在考場上快速的反應，并且看到以后可以很快想起來這幅圖是什么，然后就不會慌，才有底氣。看課本的時候還有一個很重要的一點，就是小字部分千萬不要錯過。我以前曾經因為天真，就是看小字部分就那么一個小框框里面，我覺得老師要考肯定考這么難的，應該不會考這個小框框里面吧，結果我就不看。

最后在考試中，老師仿佛我肚子里的蛔蟲一樣，他就考那兒的。讓我很清楚的記得，我看到了上面一句話，下面一句話我就沒往下看，我當時就后悔莫及。所以我建議大家在考前一個回歸課本的階段，你可以仔細的去品味一下那個課本上的一些小字部分、注釋都寫了什么。比如，政治歷史，書上特別多小字的部分。所以，看小字部分的過程中，不僅能鞏固知識點，也以往萬一有的老師就故意刁難你們。高考，也是和出題老師斗智斗勇的一個過程。

最后是考綱，考綱是教育局在高考前一個月，就發給我們每一個人的。上面是高考各科的一些知識點，高考出題都是根據考綱來出的，所以在最后十天我們也會拿著考綱就來翻這個知識點，對于這些知識點一個一個的過。當你看到考綱的時候，你會對應回憶起對應的知識點。如果你卡殼了，千萬不要翻書，要努力的去想。如果想出來就很好，如果沒有想出來再去翻書和教材，我想你的印象一定會很深。

以上就是小編對于高考前如何調整自己的心態及如何復習所收集的相關信息，希望能夠對大家有所幫助，更多熱點資訊請關注可圈可點網站。