中小學生睡眠時間多少最佳，中小學生的身體健康是最重要的事情，睡眠健康是保證身體健康的前提，那么中小學生睡眠時間最佳是多少小時呢？中小學生睡眠時間標準是怎樣的呢？

中小學生睡眠時間多少最佳

教育部日前發出《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。通知要求，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時；小學生上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00，學校不得要求學生提前到校。通知還要求作業、校外培訓、游戲都要為學生睡眠讓路。

教育部基礎教育司司長呂玉剛介紹，黨中央、國務院高度重視學生睡眠和身體健康問題，2007年印發的《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確要求，科學規范學生作息制度，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

呂玉剛表示，調研發現個別地方和學校仍存在學校作息時間不合理、校內外課業負擔擠占睡眠時間以及一些外在因素影響學生睡眠質量等問題。2020年12月，教育部基礎教育司委托有關研究機構對10省市開展了中小學生學業負擔檢測，結果顯示，小學生、初中生平均睡眠時長分別為9.5小時和8.4小時，不同程度存在睡眠不足問題。

通知提出了七條措施，概括起來就是“強重視、保時間、防干擾、提質量”。“ 保時間”方面，通知提出了3個“重要時間”，一是必要睡眠時間，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時；二是學校作息時間，小學生上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00.同時強調，學校不得要求學生提前到校，有條件的應保障必要午休時間；三是晚上就寢時間，小學生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23:00。

“防干擾”方面，通知要求作業、校外培訓、游戲都要為學生睡眠讓路，要求小學生在校內基本完成書面作業，中學生在校內完成大部分書面作業；校外線下培訓結束時間不得晚于20:30,線上直播類培訓結束時間不得晚于21:00；此外要確保每日22:00至次日8:00，不得為未成年人提供游戲服務。

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